Звёздный

Собираем травы правильно

«Иди на природу и принеси мне все, что может излечивать». Такое задание (своеобразный экзамен на право врачевания) получил в IV веке до рождества христова некий индус после семилетнего обучения от своего учителя.


После всего 3-дневного отсутствия он с недоумением сказал метру: «Так не решить задачу, которую ты поставил передо мной. Я не смогу снести все, что может вылечивать. Так как все в природе вылечивает, каждое растение целебно и каждое животное, и каждый минерал целебны».

Почти всегда в лекарственном растении несколько веществ с целебными свойствами. Одно - главное, другие – второстепенные. Если удается выделить основное, часто оказывается, что его целебный эффект сильно отличается от действии комбинации «основные-второстепенные вещества». Лишь совместная «игра» всех составных частей, включая балластные, обеспечивает растению его целебные свойства, действующие вещества распределены в растении неравномерно – они могут преобладать в цветках, листьях, корнях, накапливаться в плодах, семенах, коре.
Содержание активно действующего вещества в растении колеблется в зависимости от места произрастания, времени его сбора, способа сбора и приготовления.

1. Собирать следует только те части – корень, побег, листья, цветки, семена, плоды, которые указаны в книге или энциклопедии лекарственных растений. Никогда не собирайте лекарственное сырье в дождь. При тумане и сырой погоде. Наиболее благоприятное время сбора – первая половина дня, когда растения подсохли от утренней росы. И все же для каждого типа растений разработаны свои правила заготовки сырья. Например, тмин и другие легко осыпающиеся плоды или семена собирают рано утром (по росе), а надземные части, когда роса обсохнет. Берите только чистые растения. Грязь и пыль обесценивают их целебные свойства, мыть же можно только корни.

2. Внимательно отнеситесь к месту сбора. Никогда не занимайтесь заготовкой лекарственного сырья в городе, вдоль автомобильных и железных дорог, вблизи свалок и помоек. Опасность могут предоставлять даже сельскохозяйственные угодья, ведь их, защищая от сорняков и вредителей, обрабатывают различной «химией», которая с необыкновенной легкостью разносится по окрестности.

В июле собирают следующие растения:

Адонис весенний - трава;

аир болотный - трава;

багульник болотный – трава;

береза бородавчатая - листья, почки;

боярышник красный - цветки, плоды;

василек синий - цветки;

душица обыкновенная - трава;

дягиль лекарственный - корни;

зверобой продырявленный - трава;

земляника лесная - плоды, листья;

золототысячник малый - трава;

календула лекарственная (ноготки) -соцветия;

калина обыкновенная - кора, плоды;

крапива двудомная - листья;

липа сердцевидная - соцветия;

лопух большой - корни;

лук репчатый - луковица;

льнянка обыкновенная - трава;

малина обыкновенная - плоды, листья;

мать-и-мачеха - цветки, листья;

морковь посевная - семена, корнеплоды;

мята полевая - трава;

одуванчик лекарственный - трава, корни;

окопник лекарственный - корни;

петрушка огородная - трава, корни;

пион уклоняющийся - корни;

пихта сибирская - почки, хвоя;

подорожник большой - листья;

подорожник обыкновенный - трава;

полынь горькая - трава, листья;

полынь обыкновенная - трава;

пустырник пятилопастный - трава;

ромашка душистая - цветочные корзинки;

смородина черная - плоды;

сосна лесная - хвоя, почки;

сушеница топяная - трава;

тысячелистник обыкновенный - трава;

фиалка трехцветная - трава;

хвощ полевой - трава;

хрен обыкновенный - корни;

череда трехраздельная - трава;

черемуха обыкновенная - плоды;

черника - плоды;

чистотел большой – трава;

шиповник коричневый - цветки, плоды.

Никогда не срывайте и не срезайте растений больше, чем это надо вам. Не выдергивайте траву полностью, не обдирайте кору до такой степени, что деревце или кустарник не в состоянии будут залечить свои раны. И без специальных знаний не отправляйтесь на сбор растений!

Укроп - целитель и лекарь

Укроп помогает при многих заболеваниях.

Атония кишечника. 1 ст. л. измельченных семян залить 1 стаканом кипятка и настаивать 0,5 часа. Принимать теплым по 1/2 или 1/3 стакана за 15 минут до еды.

Гастрит с повышенной кислотностью. Принимать по одной ч. л. сока укропа с молоком или медом 3 раза в день после еды.

Гипертония I и II стадий. Употреблять в пищу зелень укропа.

Газы в желудке и кишечнике. Заваривать 2 ч. л. измельченных семян 2 стаканами кипятка. Настаивать 20 минут. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды.

Глаза. Растереть семена укропа в порошок. 1/2 ст. л. порошка варить 5 минут в 2/3 стакана воды. Промывать глаза 2-3 раза в день.

Слезящиеся глаза лечить прикладыванием тампонов с теплым отваром семяни укропа на 10 минут. Провести 10-15 сеансов.

Колит хронический. 1 ст. л. измельченных семян заварить в 2 стак. кипятка, настоять 0,5 часа. Пить по 1/2 стакана 3 раза в день за полчаса до еды.

Такое же лечение проводят при кишечных коликах, запорах.

Нервное перевозбуждение, бессонница. Лечить указанным выше способом, а также принимать по 1 г порошка укропного семени за полчаса до еды 3 раза в день.

Недержание мочи (ночное). Заварить 1 ст. л. измельченного укропного семени на 1 стакан кипятка. Настаивать 3 часа. Выпить настой после ужина. Детям доза в три раза меньше. Считается радикальным средством. Излечение наступает через неделю.

Малокровие. 1 ст. л. семян или травы укропа залить 1 стаканом молока и прокипятить 10 минут. Выпивать за 3 раза.

Судороги. Снимает употребление в пищу укропа или настоя его травы из 1 ст. л. на 1 1/2 стакана кипятка. Выпивать за 3 раза.

http://aquamarin.kg7.ru/18/40/2067/" onclick="window.open(this.href);return false;

Берёзовый сок

1. Березовый сок богат фитонцидами, которые противостоять вирусным инфекциям. Особенно актуально весной, когда риск «поймать» вирус на фоне сниженного иммунитета особенно велик.

2. Повышает иммунитет. Этот сок помогает организму укрепить его защитные свойства.

3. Помогает от почечных заболеваний. Напиток очищает почки от камней.

4. Улучшает состояние кожи и волос. Благодаря дубильным веществам, железу, магнию и кальцию, вы получите свежий цвет лица и крепкие волосы.

5. Помогает держаться в тонусе. Березовый сок отлично тонизирует и придает бодрости. Добавьте к нему дольку лимона, выпейте с утра, и чувствуйте себя отлично.

6. Нормализует обмен веществ. Этот напиток способен за короткое время наладить обменные процессы в организме.

7. Помогает бороться с малокровием. Березовый сок повышает гемоглобин и содержит львиную долю железа.
8. Стимулирует мозговую деятельность. Из-за содержания глюкозы и фруктозы, этот сок приводит в тонус не только тело, но и ум.

9. Помогает решить проблемы эрекции и улучшить самочувствие при климаксе. Благодаря высокому содержанию полезных минералов, которые способны наладить работы всех систем организма.

10. Эффективен при язвах. Нужно пить этот сок больным язвой желудка и двенадцатиперстной кишки.

Точный период выделения березового сока установить трудно, потому что оно зависит от погодных условий. Например, если во время мартовской оттепели сок уже начал течь, и неожиданно ударили морозы, он может на какое-то время прекратить выделяться. Однако, как правило, сок начинает бежать, когда тает снег и набухают почки, примерно в середине марта. Собирать сок прекращают, когда уже распускаются листья, во второй половине апреля. Насколько мне удалось выяснить, разрешения для сбора березового сока не требуется, если один человек берет не больше 50 литров. Собирать «березовые слезы» нужно только в экологически чистых лесах, потому что дерево способно впитывать вредные вещества и выхлопные газы. Лучше всего выбрать березу, диаметр которой не меньше 20 см, с хорошо развитой кроной. На расстоянии 20 см от земли в стволе дерева аккуратно проделывают маленькое отверстие. Важно знать, что, в основном, сок идет в поверхностном слое между корой и древесиной, поэтому глубокую дырку делать совсем не нужно. В сделанное отверстие или под ним прикрепляют лоток из бересты или другое полукруглое приспособление, по которому будет стекать сок. Желобок должен быть направлен в бутылку, банку или пакет. Лучшим временем для сбора сока считается промежуток между 12 и 18 ч., когда он течет наиболее сильно. От диаметра дерева зависит количество отверстий, которые можно сделать: если 20-25 см - то только одно, при объеме 25-35 см - два, при 35-40 - три, а если диаметр более 40 см - допустимо сделать четыре отверстия. После того, как соберете сок, не забудьте помочь дереву выздороветь: нужно туго закрыть отверстие воском, пробкой или мхом, чтобы в ствол не попали бактерии, которые могут нести серьезную угрозу для жизни дерева. Хранить березовый сок можно в холодильнике чуть более 2 суток.

Чтобы сохранить березовый сок, из него готовят квас: нагревают до 35 градусов, добавляют по 15-20 г дрожжей и 3 изюминки на 1 литр, по вкусу можно добавить лимонную цедру. После этого банку или бутылку плотно закрывают и оставляют на 1-2 недели. Получится очень вкусный, газированный, бодрящий напиток! Квас можно приготовить несколько по-другому: к 10 л березового сока добавляют сок 4 лимонов, 50 г дрожжей, 30 г меда или сахара, изюм из расчета 2-3 штучки на бутылку. Разлить по бутылкам и держать 1-2 недели в темном прохладном месте. В описанных выше случаях квас может быть готов уже через 5 дней, но от того, что он простоит дольше, напиток не испортится: его можно сохранить на все лето. Наши предки пили березовицу и перебродившей в бочках без добавления сахара - это был традиционный слабоалкогольный напиток на русских застольях. Можно настаивать березовый сок на сухофруктах, в банке, прикрытой марлей, тоже примерно 2 недели. А еще можно добавлять в «березовые слезы» сок ягод, настаивать их на травах, в общем, используйте на здоровье этот замечательный весенний подарок природы!

НАПИТОК ИЗ ШИПОВНИКА


Шиповник – очень полезный напиток, особенно для диабетиков и людей, страдающих недостатками зрения. Шиповник очень хорош для профилактики простудных заболеваний.

Так что будем пить шиповник…



ПОТРЕБУЕТСЯ:

Три столовых ложки сушеных ягод шиповника; пять столовых ложек меда и две столовых ложки изюма.


ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Промываем шиповник, заливаем тремя стаканами кипятка, плотно закрываем и настаиваем минут 45, затем процеживаем через ситечко.

Заливаем распаренные ягоды двумя стаканами кипятка, еще раз настаиваем и еще раз процеживаем.

В кастрюльке соединяем оба настоя, добавляем промытый изюм, доводим до кипения и варим 3 минуты. Даем напитку остыть. Затем кладём мед и перемешиваем.

Напиток можно готовить и из свежесорванного шиповника, - тогда ягод будет нужно в два раза больше.

Лечение ног народными средствами

Предлагаю вашему вниманию рецепты по уходу и лечению ног.

• Если ваши колени и локти стали грубыми и шершавыми - распарьте их в мыльно-содовой горячей воде, потрите грубой мочалкой и сделайте масляный компресс: 1-2 столовых ложки подсолнечного (нерафинированного) масла налейте в стеклянную стопку и подогрейте в горячей воде.

Смочите квадрат широкого бинта (в 4-6 слоев) в подогретом масле, наложите на колени или локти. Сверху - пищевую пленку или фольгу. Плотно замотайте х/б полотенцем, наденьте бинт и сетку, чтобы не сползло. И в постель спать.

Утром все снимите и обмойте эти места водой с мылом. Если будете ежедневно на ночь делать такие компрессы, ваши локти и коленки перестанут хрустеть и ныть в непогоду, а кожа станет мягкой.

• Если вас замучили сухие мозоли на пятках, пейте по 1 таблетке аспаркама утром до еды и вечерами перед сном. Заодно подлечите и печень: она перестала справляться с очисткой крови в организме. Загрубевшие участки протирайте кусочком сочного помидора или накладывайте на них томат-пюре. Сверху - полиэтиленовый пакет, забинтуйте, наденьте бинт-сетку и х/б носок.

Спите с этим компрессом, а утром все снимите и смойте водой с мылом. Вместо томат-пюре можно взять майонез и сделать такой компресс на ночь - до полного исчезновения мозолей.

• От трещин на пятках и при шпорах привязывайте ломоть соленого или маринованного огурца, сверху - полиэтиленовый пакет, замотайте бинтом, наденьте бинт-сетку, чтобы не сползло, и ложитесь спать.

• Нетолстый ломоть свиного соленого сала можно наложить толстый слой давленого чеснока, надеть сверху пакет, бинт-сетку и толстый шерстяной носок - и в постель с этим компрессом. А утром все снять, соскоблить и промыть водой с мылом. Хорошо помогает от мозолей, трещин и шпор.

• Грибок на пальцах ног не любит кислого. Парьте ноги в сыворотке (неразведенной) или в рассоле огурцов, капусты, помидоров. Или же в перекисшем хлебном квасе, не споласкивая водой, пусть ноги высохнут, не вытирайте их. Носки, колготки стирайте в воде с уксусом, всю обувь протирайте неразведенным уксусом.

• Чтобы облегчить зуд, переложите пальцы ног желтыми лепестками подсолнуха или календулы или же насыпьте их в обувь.

• Если сильно потеют ноги, 100 г дубовой коры варите с полчаса в 3 л воды и парьте ноги. Или же большой пучок крапивы жгучей заварите кипятком и парьте ноги. Процедуры повторяйте ежедневно - ваши ножки будут сухими даже в самую жару.

• На голенях сухая и шелушащаяся кожа - «рыбная чешуя»? Немного обрызгайте ноги теплой водой, после чего разотрите по коже подогретый мед до такого состояния, пока он не побелеет. Оставьте на 30-40 минут впитываться, после чего сполосните ноги водой и хорошо просушите кожу ног.

• Хотите быстро похудеть? Жуйте молодые, зеленые и нежные побеги клена. Они очень вкусные, только снимите с них кожицу. Через неделю-другую почувствуете, что теряете вес.

Желаю всем здоровья!
Терешкина Марина

http://www.liveinternet.ru/community/fo ... 265443226/" onclick="window.open(this.href);return false;

Исцеляющие свойства хлорофилла

Лечебные свойства зеленых трав во многом определяет высокое содержание хлорофилла.

Это, по мнению Дарвина «одно из интереснейших веществ на земной поверхности», так как благодаря ему возможен синтез органических веществ из неорганических с использованием всего лишь воды, углекислого газа и солнечного света. Хлорофилл – это не одно какое-то вещество, а целая группа веществ, которые формировались в природе на протяжении долгого периода, но были направлены на выполнение всего одной, основополагающей и жизнеутверждающей функции — фотосинтеза. Поэтому на сегодняшний день известны около 10-ти различных хлорофиллов, которые можно встретить не только в приятной для глаза окружающей массе привычной зелени, но и у водорослей, даже мельчайших диатомовых и даже у бактерий – этих первых предвестников зарождающейся жизни.

Растениям этот зеленый пигмент необходим для осуществления процесса фотосинтеза, но для представителей животного мира — это великолепное лекарственное средство, благодаря тому, что структура его молекулы практически идентична структуре молекулы гемоглобина. Единственное, что отличает эти два близнецовых вещества — центральные атомы металлов: в гемоглобине это, как известно, — железо, а хлорофилл несет в себе магний.

Благодаря такому строению, хлорофилл способен оказывать сходное с гемоглобином воздействие: повышать уровень кислорода, ускорять азотистый обмен, что благоприятствует быстрому восстановлению поврежденных тканей и полноценному питанию здоровых.

Как питательное и биологически активное вещество, хлорофилл оказывает следующее положительное влияние на организм человека:

* укрепляет клеточные мембраны;

* ускоряет формирование соединительной ткани, тем самым способствуя заживлению ран и язв;

* усиливает иммунитет; обладая великолепными бактерицидными и противопаразитарными свойствами, может быть использован как средство для очищения организма от патогенных организмов – бактерий, грибков, вирусов, простейших;

* предотвращая патологическое изменение молекул ДНК, является антимутагеном (что позволяет использовать его в качестве онкопротектора); по этой причине может назначаться в больших дозах онкологическим больным на любой стадии заболевания в качестве поддерживающего и вспомогательного средства;

* предотвращает развитие мочекаменной болезни, сдерживая образование оксалатов в моче, и благотворно воздействует на систему фильтрации почечных канальцев, улучша работу почек;

* является мощным детоксикантом, выводит излишки лекарственных препаратов; способен очищать печень и дезактивировать радионуклиды, что дает возможность применять его как средство защиты при повышенном радиационном фоне рабочего места;

* улучшает работу эндокринной системы (полезен при диабете и заболеваниях щитовидной железы);

* укрепляет нервную систему, помогает справляться с повышенным стрессовым фоном;

* благодаря сходству строения своей молекулы с молекулой гемоглобина, хлорофилл способен лечить анемические состояния организма, связанные с недостаточностью синтеза пигмента крови, повышая его уровень;

* является великолепным субстратом для здоровой кишечной флоры.

* Уничтожает неприятный запах изо рта и уменьшает запах тела.

* Противодействует следующим заболеваниям: простуда, ангина, тонзилит, гингивит, язва желудка и кишечника, различные кожные воспаления, артрит и т.д.

Высокое содержание хлорофилла характерно практически всем зеленым листовым овощам: петрушке, пастернаку, салату, укропу. Полезно употреблять листья свеклы, редиса, моркови, добавляя их в пищу, а также собирать свежие ростки некоторых весенних растений: мать-и-мачехи, одуванчика, звездчатки, проростки пшеницы, овса, которые можно вырастить дома

Исследования процесса накопления хлорофилла у растений в течение вегетационного периода показало, что максимальное содержание хлорофилла приурочено к началу цветения. Свежая, только что проклюнувшаяся зелень конечно же вкуснее, но если говорить о пользе той же, скажем, петрушки, то, желая получить максимальный эффект от сжеванного с аппетитом пучка, выбирать необходимо именно зрелые стебли с листьями, на которых вскоре начнут образовываться цветочные почки.



http://veritas.blogshare.ru/topics/...lorofillyi.html" onclick="window.open(this.href);return false;

Карри против рака и ожирения




Исследователи из Ирландии и Польши доказали, что куркумин, соединение которое содержится в популярной индийской пряности карри и дает порошку яркий желтый цвет, убивает клетки рака пищевода и желудка. Они обнаружили неожиданно странный механизм гибели клеток, который не был связан с апоптозом или самоубийством клетки. Кроме того, они установили, что вещество начало убивать раковые клетки в течение суток, а клетки потом начали переваривать сами себя.

Исследование проводилось под руководством ведущего автора д-ра Шарон МакКенна в городе Корк, в Онкологическом научном центре, в Ирландии. Результаты работы были опубликованы в «Британском Журнале Рака». Эти захватывающие результаты показывают, что ученые смогут разработать на основе куркумина качественный натуральный противораковый препарат для лечения рака пищевода и желудка.

Ученым давно известно, что природные соединения имеют потенциальную терапевтическую ценность при лечении раковых клеток, и они подозревают, что куркумин один из них.

Также приправа карри чемпион по борьбе с лишним весом

Активный элемент, входящий в состав специи — куркумин, — всасывается организмом и впоследствии препятствует образованию жировых тканей. То есть, если добавить его в жирное блюдо, за лишние килограммы можно не беспокоиться.

Исследователи провели эксперимент на лабораторных мышах. Они накормили грызунов одинаково жирной едой, но в некоторые порции добавили карри. В результате те мыши, которых накормили приправленным кормом, набрали гораздо меньше веса. Также было установлено, что у мышей, которые ели карри, уровень холестерина в крови был ниже, чем в контрольной группе. Тот же результат дали эксперименты на человеческих клетках. В конечном итоге ученые выяснили, что куркумин не дает образовываться новым кровеносным сосудам, без которых жировая ткань не может разрастаться.

http://veritas.blogshare.ru/topics/...ozhireniya.html" onclick="window.open(this.href);return false;

Мгновенно снимаем боль (полезные советы)

При внезапной сердечной боли рекомендуется сложить пальцы рук так: указательный положить на основу большого, а подушечки большого, среднего и безымянного сложить вместе, мизинец выпрямить.Медики утверждают, что такое расположение пальцев практически мгновенно снимает сердечный приступ точно так же, как таблетка нитроглицерину.

Если так случилось, что вы получили ожог, немедленно это место намажьте взбитым яйцом (белок и желток вместе). Это поможет не только снять боль, но и в дальнейшем предотвратить образование волдыря.

Судороги в руке снимаются таким образом. Нужно взять что то железное и хорошо сжать в кулаке.

При ревматических болях в пояснице и коленях приложите к больному месту свежие листья капусты, завяжите мягкой шерстяной тканью, а сверху укутайте теплым шарфом.

Зубную боль можно утолить, если положить в ухо с больной стороны корень подорожника и через час боль уйдет. Также природным и естественным средством является чеснок. Его нужно мелко порезать и приложить к десне. Но все это лишь вспомогательные советы. Обязательно обратитесь к стоматологу.

После трудового дня у вас разболелась голова. Мгновенно избавиться вам от нее поможет лимон. Нужно взять его шкурку и втереть в виски. Свежие капустные листья также справятся с этой задачей.

Боли при месячных помогут снять легкие дыхательные упражнения. На область живота положите книгу. Медленно приподнимайте ее мышцами, при этом дышите носом. Задержите дыхание на шесть секунд. Повторять несколько раз.
http://konctanciya.info/post263630765/" onclick="window.open(this.href);return false;

Кто не знает силу обыкновенного человеческого слова? Недаром говорят, что “слово может убить”. А может ли слово возродить человека к жизни, придать силы в беде? Может ли оно исцелить не только душу человека, но и тело, помочь победить болезнь?
Георгий Николаевич Сытин — автор уникального научного метода, получившего название СОЭВУС. В основе метода — составление оригинальных лечебных текстов, оказывающих целенаправленное воздействие на организм. А буквы аббревиатуры расшифровываются так: словесно-образное эмоционально-волевое управление состоянием человека.


— В этом нет никакой мистики, — говорит кандидат психологических наук Г. Н. Сытин, — Все основано на учении Павлова о речи, как второй сигнальной системе и ее связи с подсознанием человека, управляющим физиологическими процессами в организме. А раз такая связь есть, то с помощью слова можно оказывать целенаправленное воздействие на психику и при ее посредстве — на эти процессы, восстанавливать и усиливать функции внутренних органов…

Г.Н.Сытин, на себе испытавший целебное воздействие своих речевых “настроев”, избавившийся с их помощью от инвалидности — последствия войны, разработал более тысячи таких лечебных текстов: на восстановление памяти, функции мышц, против заикания, на оздоровление системы дыхания и т. д. При чтении этих текстов может удивлять их причудливая “вязь”, в которую настойчиво, порой до надоедливости, вплетается какое-то слово или понятие: “кость, кровь, сила, нервы” и т.п. Этот метод можно, грубо говоря, назвать “вдалбливанием” в подкорку нужного врачу, а значит, и больному — посыла.
Ключевые слова выбираются Сытиным не по наитию — существуют объективные физические методы измерения их исцеляющего воздействия. Показатели датчиков, прикрепленных к биологически активным точкам испытуемых, говорили ученому, правильно ли найдено исцеляющее слово. Это может показаться преувеличением, но люди, систематически пользующиеся настроями Сытина, молодели, у них менялся цвет волос, оставались в прошлом гипертония, язва желудка, нервный тик и даже шизофрения.

Метод СОЭВУС не требует какой-либо предварительной подготовки. Его без всяких ограничений можно использовать людям старше 16 лет (настрой на излечение энуреза — ночного недержания мочи — рассчитан на детей).


Как пользоваться настроями Сытина?


— По дороге на работу можно проговаривать настрои про себя, — предлагает Георгий Николаевич. — Вечером, хлопоча на кухне, можно слушать включенный магнитофон, можно, сидя в кресле, почитать помогающие вам настрои…
Не лишне добавить, что метод Сытина признан и рекомендован к распространению авторитетными медицинскими комиссиями былого СССР. Сегодня мы публикуем настрой из книги Г.Н.Сытина “Животворящая сила или помоги себе сам” (Санкт-Петербург, 1993 г.). Георгий СЫТИН


Настрой при диабете


"Бурно-бурно развивающаяся новорожденная жизнь вливается в желудок, в поджелудочную железу. Огромной-колоссальной силы новорожденная жизнь вливается в желудок, в поджелудочную железу. Огромная-колоссальная сила вливается в желудок, в поджелудочную железу. Новорожденная, быстро-энергично развивающаяся, новорожденная жизнь вливается в желудок, в поджелудочную железу. Новорожденное развитие, быстрое-энергичное развитие вливается в поджелудочную железу. Новорожденное развитие, быстрое-быстрое-бурное новорожденное развитие вливается в поджелудочную железу. Вся поджелудочная железа сейчас рождается новорожденно-развивающаяся, новорожденно быстро-быстро развивающаяся. Энергия развития, энергия развития вливается в поджелудочную железу. Колоссальная сила жизни вливается в поджелудочную железу. Богатырское могучее молодое сердце стремительным потоком гонит кровь, гонит кровь сквозь поджелудочную железу. Молодая кровь веселым-радостным-стремительным потоком всю насквозь промывает-промывает поджелудочную железу. Всю насквозь промывает-промывает-промывает поджелудочную железу. Кровь несет поджелудочной железе в избытке прекрасное полноценное питание.
Энергия жизни, энергия жизни вливается в поджелудочную железу. Поджелудочная железа весело-радостно оживает, весело-радостно оживает. Новорожденная жизнь рождает полнокровную радостную жизнь поджелудочной железы. Поджелудочная железа живет энергично-весело, энергично-весело, энергично-радостно. Поджелудочная железа весело-радостно оживает, оживает. Колоссальная энергия вливается в поджелудочную железу. Новорожденная жизнь сейчас-сейчас рождает поджелудочную железу новорожденно исправную, идеально исправную, энергичную-сильную, энергично-сильную. А быстрая веселая молодая кровь промывает-промывает поджелудочную железу, вымывает-вымывает из нее все соли, все ц/лаки, все продукты обмена. Поджелудочная железа вся насквозь, вся насквозь сейчас рождается новорожденно-чистая, новорожденно-чистая, новорожденно-свежая, новорожденно-свежая.
Колоссальная энергия жизни вливается в поджелудочную железу. Поджелудочная железа работает веселей-энергичней, веселей-энергичней. Поджелудочная железа работает веселей-энергичней. Желудок работает веселей-энергичней, веселей-энергичней. Рождается энергичный-сильный здоровый желудок, энергичный-сильный здоровый желудок. Рождается энергичная-сильная поджелудочная железа. Поджелудочная железа работает веселей-энергичней, веселей-энергичней. Поджелудочная железа рождается энергичная-сильная, энергичная-сильная. Поджелудочная железа идеально правильно, идеально правильно выполняет в организме все свои функции. Весь организм живет здоровой-здоровой, идеально здоровой жизнью. Поджелудочная железа идеально правильно, идеально правильно выполняет в организме все свои функции. А голова, голова все более энергично, все более энергично активизирует-активизирует работу поджелудочной железы. А голова, голова все более энергично, все более энергично активизирует-активизирует работу поджелудочной железы. Поджелудочная железа оживает-оживает, работает веселей-энергичней, веселей-энергичней. Поджелудочная железа идеально правильно, идеально правильно выполняет в организме свои функции. Поджелудочная железа весело-радостно, весело-радостно, идеально правильно выполняет в организме все свои функции. Поджелудочная железа работает с молодецкой удалью, с молодецкой удалью выполняет в организме все свои функции. Поджелудочная железа энергичная-сильная, энергичная-сильная, энергичная-сильная. В нервы желудка, поджелудочной железы вливается несокрушимая новорожденная крепость. В желудке, в поджелудочной железе здоровеют-крепнут, здоровеют-крепнут молодые нервы, здоровеют-крепнут, здоровеют-крепнут молодые нервы.
Бурно развивающаяся новорожденная жизнь вливается в желудок, кишечник. Все ткани желудка, кишечника рождаются новорожденно-свежие, новорожденно-цельные. Рождаются энергичный, сильный, здоровый желудок, энергичный, сильный, крепкий кишечник. Во все внутренние органы брюшной полости вливается огромная колоссальная сила жизни. Все внутренние органы брюшной полости работают энергично-весело. Все внутренние органы брюшной полости энергично-весело, идеально-правильно, идеально правильно, с молодецкой удалью выполняют в организме все свои функции. Все внутренние органы работают энергично-весело, с молодецкой удалью выполняют в организме все свои функции. Все тело живет веселой-радостной здоровой жизнью. Во всём теле колоссальная сила жизни бьет ключом, во всем теле колоссальная сила жизни бьет ключом. Богатырская сила молодости, богатырская сила молодости бьет ключом во всем моем молодом здоровом теле. Все тело живет веселой-радостной, здоровой жизнью.
Новорожденная жизнь рождает быстро-энергично развивающиеся чувства. Все тело живет веселей-жизнерадостней. Все внутренние органы работают веселей-энергичней. Все тело живет веселой-радостной здоровой жизнью. Поджелудочная железа живет веселой-радостной, веселой-радостной здоровой жизнью. Новорожденная жизнь рождает полнокровную-полнокровную здоровую-здоровую радостную жизнь поджелудочной железы. Поджелудочная железа живет веселой-радостной здоровой жизнью. Поджелудочная железа работает энергично-весело, энергично-весело. Поджелудочная железа с молодецкой удалью выполняет в организме все свои функции. Поджелудочная железа работает энергично-весело.
А голова, голова все более энергично, все более энергично активизирует-активизирует работу поджелудочной железы. В поджелудочной железе здоровеют-крепнут, здоровеют-крепнут молодые нервы. Поджелудочная железа работает веселей-энергичней, веселей-энергичней, с молодецкой удалью выполняет в организме все свои функции, с молодецкой удалью выполняет в организме все свои функции".


Настрой против ожирения


В меня вливается животворящая новорожденная жизнь, в меня вливается огромная-колоссальная животворящая сила. Новорожденная жизнь животворит-животворит-животворит: рождает новорожденно-юное крепкое тело, рождает новорожденно-юное красивое телосложение, рождает легкую-гибкую фигуру, рождает красивую тонкую юную талию. Под колоссальной силой жизни во всем теле лишний жир быстро сгорает-сгорает-сгорает до полного исчезновения. Под колоссальной энергией жизни весь лишний жир в области живота: и сверху на мышцах живота и внутри брюшной полости быстро-быстро сгорает-сгорает-сгорает-исчезает-исчезает-исчезает, новорожденная жизнь рождает новорожденно-юный тощий-впалый, тощий-впалый, тощий-впалый юный живот, рождается тонкая юная талия.
Лишний жир, отягчающий мое тело, портящий мою стройную юную фигуру, я ненавижу сильнейшей лютой ненавистью. Под моей лютой ненавистью весь лишний жир быстро сгорает-сгорает-сгорает до полного исчезновения. Рождается стройная гибкая юная фигура.
Я постоянно контролирую свою еду: я не позволяю себе есть лишнюю пищу, я кушаю не больше, чем нужно телу для поддержания интенсивной энергичной веселой жизни. Я сильнейшей лютой злобной ненавистью ненавижу переедание, я раз и навсегда запретил себе есть лишнюю пищу, и никакая сила не может заставить меня есть то, что я считаю ненужным.
Мысленно я прикидываю, что мне нужно съесть для здоровой энергичной жизни, и не съем ни одной лишней ложки, ни одного лишнего кусочка.
Я настраиваюсь на стройную юную фигуру и сейчас и через тридцать лет, и через пятьдесят лет, и через сто лет. Я настраиваюсь на сохранение новорожденно-юного телосложения, на сохранение тонкой юной талии сквозь многие десятилетия, сквозь всю мою жизнь. И весь мой организм безоговорочно-беспрекословно исполняет мою волю, мобилизует все свои безграничные резервы для точного исполнения моего желания всегда сохранять стройную юную фигуру, тонкую юную талию, тощий-впалый юный живот. И потому и сейчас, и через тридцать лет, и через пятьдесят лет, и через сто лет у меня будет юная стройная красивая фигура.
У меня сильная воля, я все смею, все могу и ничего не боюсь, я всегда могу контролировать свою еду и не кушать лишнего. Я обладаю сильнейшим самоконтролем. Ярко-твердо помню о том, что мне всегда надо контролировать свою еду и ничего лишнего не кушать. Я ярко-отчетливо чувствую потребности своего организма, я всегда точно знаю, сколько нужно скушать для здоровой энергичной жизни.
_________________________________
Журнал “Диабетик” № 2 за 1993 год.

http://sytin-center.ru/about/08_08_...4_24?highlight=" onclick="window.open(this.href);return false;

Горчичники по правилам

Лечебный эффект горчичников обусловлен влиянием на кожу эфирного масла,которое выделяется из горчицы при температуре 40-45 градусов.

Оно оказывает раздражающее действие,вызывая расширение сосудов и приток крови к соответствующему участку.
Другой важный компонент лечебного воздействия— фитонциды (биологически активные вещества,подавляющие рост и развитие микроорганизмов),которые выделяются из горчичного фермента мирозина.

К УД А СТАВИТЬ

ПОЛЫНЬ ГОРЬКАЯ, НО ПОЛЕЗНАЯ

Древние славяне наделяли полынь способностью очищать духовный и физический мир, беречь от злых духов, сглаза и порчи.
Йоги и поныне используют эфирное масло полыни при медитации, чтобы сосредоточиться.
А в чем еще польза этой травы?
Известно около 400 видов этого растения, и 170 из них поселились на территории Украины и России.
У полыни горькой есть еще имена: по­лынь настоящая, полевая, белая, емшан, в народе ее также называют вдовьей травой.
Лечебным эффектом обладают все части растения.
Стебли с верхушками срезают в начале цветения, листья заготавливают немного раньше. Использовать сухое ле­карственное сырье можно в течение 2 лет, пока оно сохраняет полезные свойства.
Первое и наиболее уни­кальное из них - противомикробное.
Полынь способна уничтожить микроорганизмы, вызывающие воспаление тонкого кишечника, болезни печени и желчных путей, кожные заболевания (диатез, аллергия, крапивница, эк­зема), простудные заболевания с выделением слизи и гноя.
Растение обладает также глистогонным свойством.
Полынь способствует очистке организма, активизирует кровообращение и улучшает обмен веществ, помогает при поносах, анемии, бессоннице, снимает боль, устра­няет изжогу и неприятный запах изо рта.
ПОЛЕЗНЫЕ РЕЦЕПТЫ
ДЛЯ ОЧИСТКИ ОРГАНИЗМА
Заварить 1 чайную ложку сухой травы стаканом ки­пятка. настаивать 10 минут, пить утром и вечером.

Длительное применение полыни способно привести к расстройству нервной системы.
Курс лечения - не больше 2 недель, после чего необходим перерыв на месяц
Противопоказана полынь горькая при беременности и в период вскармливания грудью.
*****

Траву полыни, гвоздики, семена льна в равных пропорциях измолоть, смешать.
Пить по 0,5 ч. л., запивая стаканом морковного сока.
Полынь действует на промежуточные и зрелые стадии более 100 пара­зитов, гвоздика - на личинки и яйца, лен же помогает удалить все лишнее из кишечника.
*****
Вариант предыдущего рецепта - тройчатка: смесь настоя кожуры грецкого ореха, сухой полыни и се­мян гвоздики (или пижмы, полыни и гвоздики).

Смешать взятые в равных количествах листья по­лыни и толченые семена тыквы, залить водкой в соотношении 1:3. Настаивать неделю в тепле.
Пить 2 раза в день по 30 г натощак, лучше всего за полчаса до обеда и до ужина. Курс лечения - 2-3 недели.
ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ АППЕТИТА

Смешать 8 частей травы полыни и 2 части травы тысячелистника. 1 чайную ложку смеси заварить
2стаканами кипятка, настоять 15 минут, принимать этот настой по 1/4 стакана 3 раза в день.

Закатывать несколько цветочков полыни в хлеб­ные шарики и проглатывать их.
ПРИ БОЛЕЗНЯХ ПЕЧЕНИ
Порошок из сушеной горькой полыни и шалфея (1:5) принимать по 0,2-0,5 г 3 раза в день.
ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
1-2 ч. л. измельченной травы полыни залить стака­ном кипятка, настоять 20 минут. Пить по 1 ст. л. 3 раза в день за 15 минут до еды. Этот настой употребляют так­же для нормализации пищеварения, кровообращения, для улучшения обмена веществ (пить по 1 ст. л. 3 раза в день за полтора часа до еды).
Для похудения эффектив­на также смесь полыни, крушины и пижмы.

Исландский мох

Благодаря мощным иммуностимулирующим свойствам, отвар из исландского мха считается настоящим эликсиром молодости.

Это знали еще древние знахарки, и использовали чудодейственный элексир молодости из исландского мха.

Исландский мох и не мох вовсе, а лишайник, то есть, некий природный гибрид, соединение в одном организме двух совершенно разных: гриба и водоросли.
Исландский мох обладает антисептическим и тонизирующим действием. Несмотря на довольно экзотичное название, его можно легко купить в любой аптеке, в засушенном виде.
Многие справедливо полагают, что это растение омолаживает организм.
Справедливо, потому что это действительно так. Исландский мох, или центрария служит природным индикатором чистоты воздуха, так как растет только в местах, на сто процентов свободных от атмосферных загрязнений. В нем содержится огромное количество микроэлементов, витамин С, витамин В2, белки и полисахариды. Исландский мох сильно активизирует иммунитет человека, гораздо сильнее, чем остальные растительные иммуностимуляторы. Предотвращает возникновение заболеваний – от простого недомогания до серьезных инфекций (например, центрария может уничтожить бактерии туберкулеза).
Эффективность применения исландского мха
ПРОТИВОВОСПАЛИТЕЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ
определяется присутствием лихенина. Установлено, что водный экстракт этого полисахарида стимулирует в клетках организма выработку цитокина IL-10, который гасит очаги воспаления и устраняет причины их возникновения.
МОЩНЫЙ ИММУНОМОДУЛИРУЮЩИЙ ЭФФЕКТ
создает галактоманнан. Показано, что его спиртовой экстракт повышает активность фагоцитов, что, в свою очередь, приводит к усилению защитных реакций организма, направленных на борьбу с различными стрессами и болезнями.
ОНКОПРОТЕКТИВНЫЙ ЭФФЕКТ.
Обнаружено, что протолихестеровая и (особенно) усниновая кислоты, содержащиеся в Исландском мхе, подавляют активность некоторых ферментов, которые способствуют размножению раковых клеток (крови, поджелудочной железы, простаты), что стимулирует их гибель.
АНТИОКСИДАТИВНЫЙ ЭФФЕКТ.
Установлено, что водный экстракт Исландского мха является мощным средством, препятствующим процессам окисления клеток человеческого организма, вследствие чего наступает преждевременное старение. В результате исследований выяснилось, что он демонстрирует активность в 10 раз более высокую, чем широко используемый в фармакологии антиоксидант альфа-токоферол, являющийся продуктом животного происхождения.
АНТИБАКТЕРИАЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ.
Протолихестеровая и (особенно) усниновая кислоты подавляют развитие различных микобактерий, нейтрализуют их воздействие на организм человека, постепенно приводят к их уничтожению. Тем самым научно подтверждается опыт эффективного использования Исландского мха народной медициной для лечения туберкулезов.
АНТИВИРУСНЫЙ ЭФФЕКТ.
Протолихестеровая кислота и ее производные, является мощным ингибитором фермента ДНК-полимеразы человеческого вируса HIV-1 RT, что предполагает их эффективность в лечении ВИЧ заболеваний.
БИОАБСОРБЦИОННЫЙ.
Высушенный (не живой) мох проявил высокую абсорбционную способность в отношении металлов.
Западные компании уже выпускают серии (Серия Icelandic) кремов, гелей, масок и т.п. для ухода за кожей, сделанные на основе экстрактов ИСЛАНДСКОГО МХА. А еще – сиропы и леденцы от кашля и простуды, мыло, зубные пасты…
Лечебные свойства исландского мха
Лечения болезней желудочно-кишечного тракта (гастритов, язв), дистрофий, общего истощения, заболеваний дыхательных путей и легких (бронхит, кашель различной интенсивности, бронхиальная астма, туберкулез), инфекционных заболеваний кожи, ожогов и опрелостей, нарушений деятельности щитовидной железы и других эндокринных заболеваний, злокачественной анемии, а также других заболеваний.
Наибольшую ценность в цетрарии исландской представляют лишайниковые кислоты, мало растворимые в воде, лучше растворимые в щелочной среде. Среди лишайниковых кислот практическое применение нашла усниновая кислота, так как обладает сильным антибактериальным действием по отношению к стафилококкам, стрептококкам, бактериям субтилис, микобактериям. Исследования показали, что натриевая соль усниновой кислоты обладает бактериостатическими свойствами даже в разведении 1:2000000, в более высокой концентрации убивает туберкулезные бактерии, а механизм антибиотического влияния связан с прекращением окисного фосфорилирования у бактерий.
Рецепт эликсира из исландского мха
2 столовые ложки свежего или 1,5 столовые ложки сухого исландского мха залить 0,5 л холодной воды, довести до кипения, но не кипятить. Оставить остужаться, процедить и пить 3 раза в день по 100мл.
http://professorseleznev.ru/post251748510/" onclick="window.open(this.href);return false;

НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ПРИ ПИЩЕВЫХ ОТРАВЛЕНИЯХ


При пищевых отравлениях больному можно оказать помощь, применяя простые народные методы.

Однако помните, что эти средства не заменяют неотложную медицинскую помощь, могут применяться при нетяжёлых отравлениях и в восстановительный период после отравления.

Отвар укропа с мёдом

Можно заваривать свежий либо сушёный укроп или его размолотые семена.

Столовую ложку свежего укропа, чайную ложку сухого укропа или 0,5 чайной ложки семян залить стаканом кипятка и прокипятить в течение 20 минут (семена — 40 минут) на слабом огне. Остудить, долить остывшей кипячёной водой до прежнего объёма, добавить 1 столовую ложку мёда.

Принимать по полстакана отвара 3 – 4 раза в день.

Настой корня алтея с мёдом

Одну чайную ложку мелконарезанного корня алтея залейте половиной стакана кипятка и настаивайте полчаса под крышкой, а потом по вкусу добавьте мёд и процедите.

Взрослым принимать по столовой ложке, а детям — по чайной, 4 раза в день. Лечебный эффект настоя заключается в обволакивающем действии на раздражённую слизистую оболочку желудка.

Имбирный настой

Стаканом кипятка заливают чайную ложку молотого имбиря, настаивают в тёплом месте 20 минут и пьют по столовой ложке через каждые полчаса или час.

Настои зверобоя или коры дуба

Эти настои полезны при диарее, так как действуют закрепляюще. 1 столовую ложку сырья залейте стаканом кипятка, подержите 15 минут на водяной бане, процедите и пейте по полстакана 3 – 4 раза в день.

Диета при отравлениях

От обычной еды при отравлениях следует воздерживаться примерно около 24 – 36 часов, даже если вам кажется, что вы хотите есть.

Как пройдёт обострение, начинайте есть маленькими порциями.

Лучше всего приготовьте рисовую или овсяную кашу на воде. К примеру, в первый приём риса надо взять совсем чуть-чуть — 1 чайную ложку с верхом, и при этом использовать хорошо промытый рис. Залейте рис 0,5 л кипятка и поставьте его кипятиться на маленьком огне на 40 минут. Полученную кашу с отваром съешьте за 1 приём.

Расширяйте рацион питания осторожно. Постепенно можно перейти на картофельное или морковное пюре, компот из кураги и изюма без сахара. Клетчатка раздражает слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, поэтому тщательно процеживайте все отвары и компоты. По этой же причине от сырых фруктов и овощей, а также от соков несколько дней лучше воздержаться.

Употребляйте кисели из брусники, чёрной смородины, шиповника и сока граната.

Приготовьте отвар из плодов груши, но не кладите в него сахар и не ешьте фрукты из компота. Клетчатка, которая содержится в грушах, может усилить понос, поэтому используйте только жидкость. Вы можете взять 1/2 стакана сухих груш, смешать их с 3 столовыми ложками овсяной крупы и отварить в 2 стаканах воды, потом дать 1 час настояться и процедить. Пейте грушево-овсяный отвар по 1/4 – 1/2 стакана 1 – 2 раза в день.

Нигина Муратова

Основные шаги для укрепления иммунной системы


Состояние иммунной системы, как и любой другой в вашем организме, может ухудшаться, если не заботиться о ней должным образом. Следующие шесть правил помогут вам поддерживать работу иммунной системы на пике активности.

Иммунная система - это ваша персональная армия, которая каждую секунду защищает ваш организм от всевозможных вторжений извне (бактерий, грибков, вирусов), борется с инфекциями и некоторыми видами раковых заболеваний. Система настолько умна, что умеет запоминать своих "врагов" с тем, чтобы в следующий раз быть готовой дать отпор. В то же время, состояние иммунной системы, как и любой другой в вашем организме, может ухудшаться, если не заботиться о ней должным образом. Следующие шесть правил помогут вам поддерживать работу иммунной системы на пике активности и оставаться здоровым человеком.

1. Правильное питание.

В теории звучит довольно просто: ешьте правильную здоровую пищу, когда испытываете голод, и знайте меру. К сожалению, применять этот принцип в реальности зачастую не так легко. Мы сталкиваемся с соблазнами нездорового питания на каждом шагу. Часто при выборе еды мы либо следуем своими эмоциями, или же просто не знаем, что представляет собой правильное питание. Попытаемся разобраться в этой проблеме. Не ешьте слишком много. Переедание приводит к лишнему весу и наносит вред иммунной системе. Исследование, проведенное учёными совсем недавно, доказало связь между ожирением и ухудшением функционирования иммунной системы, сказывающуюся в повышенной восприимчивости организма к заболеваниям. В процессе исследования, мыши с признаками ожирением были на 50% менее способны побороть вирус гриппа, чем мыши с нормальным весом. Есть основания полагать, что выводы можно распространить и на людей. Сколько вы едите также важно, как и то, что именно вы едите. Вот некоторые питательные вещества и продукты питания, которые помогут вам укрепить иммунную систему: Витамин С, содержащийся в цитрусовых фруктах и брокколи Витами Е - в орехах и злаковых Чеснок Цинк - в бобовых Биофлаваноиды, содержащиеся практически во всех фруктах и овощах Селен - в злаках, семенах подсолнечника и неочищенном рисе Каротеноиды - в моркови и сладком картофеле Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты - в орехах, льняном и конопляном масле Конечно, вы можете найти эти питательные вещества и в виде таблеток. Сертифицированные биологические добавки содержат различные витамины, которые ваш организм будет усваивать, если не получает их из пищи. Однако, натуральная пища всегда обеспечивает наиболее лучшее усвоение витаминов и минералов. Некоторые продукты, которые смело могут носить звание главных помощников иммунной системы, это овощи, относящиеся к виду капусты - брокколи, брюссельская, цветная и кочанная капуста. По данным нового исследования, химические элементы, образующиеся во время употребления в пищу этих овощей способны останавливать рост раковых клеток и увеличивать воспроизводство отдельных важных компонентов иммунной системы.

2. Регулярные упражнения.

Данные многочисленных исследований показывают, что регулярные физические упражнения сокращают количество больничных дней. В трёх отдельных исследованиях, у группы женщин, которые уделяли фитнес-ходьбе по 35-45 минут в день в течение недели, наблюдалось снижение количества больничных дней в последующие 3-4 месяца по сравнению со второй контрольной группой, которая напротив вела малоподвижный образ жизни. Как мы видим, не обязательно выполнять упражнения с повышенной нагрузкой и уделять им много времени, чтобы поддерживать здоровье в норме - умеренные физические нагрузки на регулярной основе помогут обеспечить ещё лучший результат. Инфекции верхних дыхательных путей были зафиксированы в большей степени у тех спортсменов, которые практиковали интенсивные тренировки. Что бы вам не приходилось делать, всегда слушайте свое тело.

3. Высыпайтесь.

Глубокий сон, стимулирует и заряжает иммунную систему энергией. Недостаток сна приводит к противоположному эффекту. По мнению авторов исследования о влиянии сна на организм от 2001 года значительное негативное воздействие на функционирование иммунной системы проявляется уже через несколько суток лишения сна или даже нескольких ночей частичного недостатка сна. По данным Института Здравоохранения, средняя потребность взрослого человека во сне составляет от 7 до 8 часов в сутки, хотя некоторым людям может быть достаточно не более 5 часов, а другим не менее 10 часов. Чтобы убедиться в том, что вы получаете достаточное качество сна, следует избегать употребления напитков с содержанием кофеина (и прочих стимуляторов), принятия противоотёчных лекарственных средств, а также курения и употребления алкоголя. Алкоголь, конечно, может помочь организму заснуть, или точнее впасть в лёгкий сон, однако он же и будет препятствовать переходу организма в глубокую стадию сна, ключевую фазу, которая обеспечивает восстановления нашего организма каждую ночь.

4. Боритесь со стрессом.

Многие скажут, что практически не возможно беречь свои нервы в условиях стрессовых ситуаций, с которыми мы неизбежно сталкиваемся каждый день. Тем не менее, выбор того, как именно вам реагировать на стресс может сильно повлиять на ваше здоровье. Игнорирование проблем, а не их решение, может превратить краткосрочный стресс в хронический, который может привести к проблемам со здоровьем. По данным Национального Института Здравоохранения, гормоны (например, кортизол), которые появляются в крови, когда вы переживаете хронический стресс, увеличивают риск ожирения, рака, сердечных и других заболеваний. Эти "гормоны стресса" могут действовать двумя способами: они либо отключают борющиеся с болезнями белые кровяные тельца, либо провоцируют гиперактивность иммунной системы, что повышает риск развития аутоиммунных заболеваний. Поэтому следует искать способы эффективного снятия стресса на регулярной основе (несколько раз в неделю), будь то упражнения, йога, медитация, или расслабляющая ванна.

5. Бросайте курить.

Несколько лет назад было проведено исследование, в процессе которого у 35 курильщиков были исследованы маркеры иммунной системы, взятые до и после того, как они бросили курить. По сравнению с контрольной группой, которая продолжала курить, бывшие курильщики показывали значительные положительные изменения во многих аспектах работы их иммунной системы. Курение и употребление табачных изделий способствует множеству проблем со здоровьем, и это является ещё одной весомой причиной для того, чтобы бросить курить.

6. Потребляйте алкоголь умеренно.

Хроническая алкогольная зависимость определяется, как чрезмерное употребление человеком алкоголя без учёта негативных последствий. Помимо социальных и экономических последствий, злоупотребления алкоголя ведёт к развитию у человека иммунодефицита, тем самым ослабляя его организм перед бактериальной пневмонией, туберкулёзом и другими инфекционными болезнями.



По материалам сайта http://digest.subscribe.ru/health/p...n944985519.html" onclick="window.open(this.href);return false;

Пожилые женщины должны проходить не менее 6000 шагов в день


infox.ru/03/fitness/2012/11...shci.phtml


Для снижения риска диабета и метаболического синдрома женщинам после 45 лет необходимо делать несколько тысяч шагов в день. Это доказал опыт нескольких сотен доброволиц из Бразилии. Сохранить здоровье пожилым женщинам поможет обычная ходьба. Об этом заявили бразильские ученые, сообщает сайт «Медвести». В исследовании участвовали 292 женщины в возрасте 45-72 лет. Их разделили на две группы.