Регистрация    Вход    Форум    Поиск    FAQ

Список форумов » Звёздный » Добрый день!




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 155 ]  На страницу Пред.  1 ... 7, 8, 9, 10, 11
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Полезные советы
 Сообщение Добавлено: 29 сен 2017, 16:58 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 дек 2011, 15:43
Сообщения: 6130
Изображение


Вернуться к началу 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Полезные советы
 Сообщение Добавлено: 12 ноя 2017, 13:57 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 дек 2011, 15:43
Сообщения: 6130
Каша для очищения организма

Боретесь с лишним весом, усталостью и тяжестью в желудочно-кишечном тракте? Тогда этот рецепт именно для вас! Сочетания простых, доступных, но оттого не менее эффективных компонентов творят поистине чудеса: вы очень быстро начнете терять вес, улучшится ваше самочувствие, очистится пищеварительная система, вы почувствуете прилив сил и жизненной энергии!

Целебный рецепт для очищения организма:

Необходимо с вечера залить пять столовых ложек овсяных хлопьев залить небольшим количеством воды, утром добавляем к овсянке одну столовую ложку молока, одну чайную ложку меда и горсть грецких орехов (можно добавить немного нарезанного пластинками миндаля). Тщательно перемешиваем ингредиенты, добавляем равномерное количество измельченного корня имбиря и употребляем вместо завтрака, при этом, нельзя есть ничего другого, пить можно только простую очищенную воду. Завтракать этой кашей вы можете в течение длительного времени.

Этот рецепт незаменим при проведении разгрузочных дней – в качестве основы рациона. Во время их проведения помимо целебной каши необходимо употреблять свежие и тушеные овощи и зеленый чай.

Составить рацион разгрузочного дня вы можете исходя из своего вкуса, взяв за основу, что основной прием пищи должен заполняться этим составом.


Вернуться к началу 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Полезные советы
 Сообщение Добавлено: 09 мар 2018, 18:18 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 дек 2011, 15:43
Сообщения: 6130
Основные советы:​
1) 8 стаканов чистой воды в день — ни каплей меньше. Именно воды, чай и компот — не в счёт! Недостаток воды в организме выводит из строя обмен веществ, в результате — лишний вес и целлюлит!
2) Утро начинаем с 1-2 стаканов воды, желательно тёплой. Она будит организм и заставляет его работать в правильном режиме.
3) Срывы бывают у каждого… Продолжаем жить по той же схеме, но отрабатываем усиленными тренировками свою слабость.
4) Для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном, метаболический чай (запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножа кайенский перец. Только для здоровых желудков). Для улучшения метаболизма мы едим: блюда с добавлением корицы, имбиря, перца; едим грейпфруты, лимоны.
5) Мы едим завтрак, обед, ужин, а еще перекусываем. Мы никогда не ходим голодные.
6) Мы пьем много чая без сахара.
7) Мы едим после шести. Мы не едим за 2-3 часа до сна.
8) Мы спим 7-8 часов в сутки, иначе организм чувствует стресс и копит жир. А еще обрастает целлюлитом.
9) Мы делаем самомассажи, обертывания, принимаем ванны с морской солью (бесцветной!).
10) Мы минимизируем количество продуктов промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы и т.п.).
11) Мы стараемся исключить полинасыщенные жиры.
12) Мы занимаемся спортом.
13) Мы любим себя! Очень!

Меню
№1: Когда нужен мощный завтрак
Утро: Овсяная каша с отрубями (я беру Нордик) плюс ¼ чайной ложки меда, плюс корица по вкусу, плюс 0,5 банана. Чай или кофе с половинкой апельсина.
Перекус: Яблоко (порезать ломтиками и посыпать корицей) и половинка апельсина.
Обед: Завернутые в лаваш зелень, сырок, кусочки мяса, овощи. Смазать двумя каплями сметаны с низкой жирностью или творожком Президент 0%. На десерт: яблоко.
Перекус: Киви, половинка яблока и половинка апельсина порезанные.
Ужин: зеленый салат плюс курица или рыбка, запеченные в рукаве со специями.
В перерывах пьем любой чай без сахара, кофе, воду с лимоном.

№2: Когда нужен мощный ужин
Утро: 1% молоко, половинка банана, другие фрукты перемешать в блендере.
Перекус: Половинка яблока плюс пару сухофруктов и орехов.
Обед: Бульон нежирный с отрубным хлебцом, кусочек мяса.
Перекус: Морковка, половинка яблока.
Ужин: маленькая порция макарон твердых сортов, заправленные томатным соком, специями, порезанными брокколи и стрючковой фасолью. Зеленый салат.
В перерывах пьем любой чай без сахара, кофе, воду с лимоном.

№3: Когда нужен хороший обед
Утро: Два небольших бутерброда (половинки) с авокадо, присыпанного солью, пару ломтиков сыра, пару кусочков перца. Чай или кофе с половинкой апельсина.
Перекус: Яблоко (порезать ломтиками и посыпать корицей) и половинка апельсина. Можно другие фрукты и ягоды (но не банан или виноград).
Обед: Запеченные в духовке ломтики картошки «по селянски» (четвертинки со шкуркой посолить, выложить на противень, смазанный оливковым маслом, добавить специи, запекать 40 мин), салат, грибы. На десерт: фрукты.
Перекус: Фрукты или стакан 1% кефира.
Ужин: зеленый салат плюс курица или рыбка, запеченные в рукаве со специями.
В перерывах пьем любой чай без сахара, кофе, воду с лимоном.

№4.
Утро: Жареное яйцо с помидором, 1 отрубной хлебец, пару кусочков морковки и перца. Чай или кофе.
Перекус: Кефир, яблоко с корицей.
Обед: Салат, несколько ломтиков мяса, пару кусочков сыра, морковка, фрукты.
Перекус: Пару сухофруктов или орехов.
Ужин: вареный нут или фасоль, рыбка, ломтики овощей.
В перерывах пьем любой чай без сахара, кофе, воду с лимоном.
№5
Утро:1% творог с фруктами и медом, пару крекеров из цельнозерновой муки.
Перекус: Кефир.
Обед: Омлет, в который завернуты тушеные овощи, пару кусочков сыра, фрукты.
Перекус: фрукты.
Ужин: коричневый рис с овощами, маленький кусочек курицы.


Вернуться к началу 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Полезные советы
 Сообщение Добавлено: 10 июн 2018, 11:21 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 дек 2011, 15:43
Сообщения: 6130
Активированный уголь: 11 полезных свойств

http://roza2017.ru/aktivirovannyj-ugol- ... h-svojstv/


Вернуться к началу 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Полезные советы
 Сообщение Добавлено: 17 июн 2018, 14:38 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 дек 2011, 15:43
Сообщения: 6130
Уборка

Вроде бы ничего сложного нет в том, чтобы убраться в квартире, да, возможно, лень, но вопрос, который будет рассматриваться в данной статье не о том, как перебороть лень и убраться в квартире, а об этапах генеральной уборки. Нет ничего трудного в том, чтобы протереть пыль, пропылесосить.
Нужно приготовить все заранее, тряпки, пылесос, чтобы потом не бегать туда, сюда. Это сэкономит ваше время. Начинать нужно с верха - протрите всю пыль.

Начинаем со спальни
Для начала уберите в стирку все постельное белье и только потом начинайте протирать пыль. Протираем не только стол, но и шкафы, окна, подоконники, телевизор, компьютер, картины, часы, в общем всё что у вас имеется. При этом не тратим время на то что является и так чистым. Далее после того как вы убрали всю пыль, начинаем пылесосить. Пылесосим пол, мягкую мебель, если у вас имеется кожаная мебель, то её советую просто протереть. Не забываем промыть все плинтуса. После того как вы все сделали, убираем ненужные вещи, которые возможно валяются не на своем месте, расставляем все по вашему усмотрению, главное, чтобы все было аккуратно, потому что генеральная уборка совсем непростое дело. И тогда лучше обратиться в клининговую компанию.

В Санкт-Петербурге для любителей чистоты работает компания «Фин Клин» - uborka-kvartir-v-spb.ru/generalnajia, которая проведет качественно и быстро генеральную уборку: и в офисе, и в загородном доме, и в квартире.

Кухня
Первым делом нужно протереть вентиляционные решетки, можно обычным веником. Убираем пыль на светильниках, а потом приступаем протирать пыль на шкафах, подоконнике. Фартуки, раковина, вытяжки, всё это необходимо освободить от жира, это делается средствами для удаления жира. Далее очищаем все бытовые приборы, микроволновая печь и т.д. Почистите холодильник. Начинайте его протирать сверху, а затем фасады и резинку. Не забудьте выбросить из него возможно протухшие продукты. И самое последнее, что нужно сделать на кухне, это протереть ножки стульев, табуреток, двери, а затем помыть пол и пропылесосить.

Санузел
Первым делом необходимо обработать моющими средствами: унитаз, ванную, раковину. Сначала вымываем стену, которая прилегает к ванной. Обязательно протрите вентиляционную решетку, так как на ней особо много пыли может скопиться. Тщательно натрите плитку, держатель для душа, все крючки специальными средствами. Далее протираем шкафчики, зеркала, полки, стиральную машину. После всего этого начинайте мыть ванную, раковину, унитаз, так как с них грязь уже должна сойти. Необходимо помыть ёршик и затем приступайте к мойке двери с полом.

Прихожая
Действовать необходимо по тому же самому плану, сначала протираем, потом пылесосим. Не забываем про дверь, которую необходимо обязательно помыть. И последнее, что нужно сделать, это вынести мусор.


Вернуться к началу 
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
 
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 155 ]  На страницу Пред.  1 ... 7, 8, 9, 10, 11

Список форумов » Звёздный » Добрый день!


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 4

 
 

 
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти:  
Русская поддержка phpBB
Подписаться на рассылку
"ЭЗОТЕРИКА"