Зарядка (йога) для пожилых

Ответить
Мечта
Сообщения: 4966
Зарегистрирован: 29 дек 2011, 16:43
Зарядка (йога) для пожилых

Сообщение Мечта » 21 янв 2013, 17:22

Чем женщина становится старше, тем труднее ей выносить физические нагрузки, тем полезнее для нее будет восстанавливающий комплекс упражнений, особенно при нашем неподвижном «компьютерном» образе жизни.

Этот комплекс упражнений, - это скорее йога, чем просто утренняя гимнастика. Комплекс очень эффективен, он сохраняет гибкость, придавая сил...
Итак, комплекс упражнений состоит из двух частей.
Выполняя первую часть, необходимо знать, что здесь делается не просто утренняя гимнастика, а своего рода динамическая медитация. Всё выполняется медленно, - нужно прочувствовать каждое упражнение…

Изображение

Вторая часть комплекса упражнений выполняется то же медленно, как бы прорабатывая каждую мышцу, включая свое внутреннее «я»…

Изображение

Рекомендуется делать эти упражнения утром, осваивая постепенно упражнение за упражнением…
По материалам vetka-sakury.ru

LPS
Сообщения: 3217
Зарегистрирован: 27 ноя 2010, 00:44
Re: Зарядка (йога) для пожилых

Сообщение LPS » 23 авг 2013, 03:18

phpBB [media]


Ответить